Фобии

Определение фобии
Фобия – модное слово. Психология дает четкое определение. Это актуальный ужас без реальных оснований. Он воображаем. Многим людям, которые никогда не чувствовали на себе весь ужас ситуации, кажется что фобия абсурдна. Страдающий человек мыслит иначе. Он вообще не осознает необоснованности фобии, и чаще всего не может ее побороть. Обычно это и угнетает.

Фобия и страх
Страх и фобия похожи. У них есть что-то общее: ощущения, реакции, действия. Страх и фобия часто вызывают учащенное сердцебиение, ужас в глазах, крики или ступор, немоту. Проявлений страха существует множество. Проявлений фобий тоже много. Психология четко разграничивает два этих понятия. Страх – реакция организма на раздражители. Она носит защитный характер. Ее наличие помогает человеку избегать опасности.

Проявления фобии
Фобия имеет ряд проявлений. Среди них – паника, тревога. Это – типичные фобические реакции. Они приносят неприятности своему обладателю. Страдающий фобией человек всегда пытается обойти вызывающие неприятные ощущения ситуации. Это явление называется избеганием стимула фобии.

Последствия фобии
Если стимула избежать не вышло, действия человека видоизменяются. Они становится интуитивным, нерациональным и неконтролируемым. Это мешает носителю страха и окружающим его людям. Как? Рушит планы, ломает графики, портит все вокруг.

Причины фобии
Установленного списка причин возникновения боязни нет. Что у одного человека станет причиной развития фобии и страха, то у другого человека может стать поводом для веселья. Основания проблемы кроются в психике и прошлых событиях жизни человека – негативном пережитом опыте.

Точка невозврата
Существуют критерии, позволяющие четко отличить страх от фобии. Страх всегда рационально обоснован. У него есть конкретные причины. Он подвластен контролю человека. Он не ломает привычный уклад. Фобия не имеет ни рационального обоснования, ни конкретных причин. Она неподвластна контролю сознания. Ее проявление ломает жизни. Если человек перестает контролировать себя из-за страха, то речь идет о фобии.

Золотое правило фобии
Распространенность иррациональных страхов подтверждается установленным списком фобий. В нем находится порядка семи сотен слов. Сформирован список в результате многолетней работы медиков. Он регулярно расширяется. За основу берется несколько золотых правил фобии. Вызвать необоснованный страх может все существующее на Земле. То, что вызывает испуг остальных людей, может являться просто страхом. Если что-то вызывает необычный ужас, то это есть фобия.

Статистика
Иррациональные страхи подвергаются регулярным исследованиям. Результатами становятся цифры статистики. Пять процентов людей страдают фобиями. Среди женщин фобия является самым распространенным заболеванием психики. Среди мужчин ситуация лучше: второе место среди всех заболеваний. Любимый возраст необычных страхов – больше двух с половиной десятков лет.

Виды фобий
Коллекция общемировых нерациональных ужасов гипотетически делится на некоторое количество групп. За основу градации взят принцип определения объекта ненормальной боязни. Каждая объектная группа условно делится на предметные категории. Во втором случае основой выступает конкретный предмет, явление.
Пространственные фобии
Объектом боязни выступают пространственные явления: высота, глубина, открытость, замкнутость. Особой известностью пользуются следующие категории ужаса:
• клаустрофобия – страх перед замкнутым пространством,
• агорафобия – страх открытого пространства,
• демофобия – боязнь толпы,
• акрофобия – ужас перед высотой,
• аквафобия – страх воды и глубины.
Социальные фобии
Объект этого типа ужаса – общественные явления. Примерами могут служить следующие общеизвестные страхи:
• страх сцены,
• страх публичных выступлений,
• страх познакомиться с понравившимся человеком,
• страх потери близких людей.
Антропологические фобии
Объектом боязни становится человек. Проявляется она избыточной отстраненностью от общества и стремлением к одиночеству, уединению.
Боязнь животных и насекомых существ
Объект избыточного страха – непохожие на человека живые существа. Они ужасают своей непохожестью и непонятностью. Хорошим примером послужат следующие категории:
• арахнофобия – боязнь пауков,
• боязнь змей.

Популярные фобии
Среди всего разнообразия существуют наиболее распространенные фобии. Их лучше рассматривать в отдельной категории:
• боязнь экзаменов – страх перед всеми видами экзаменов, проверок,
• коулрофобия – боязнь клоунов,
• трипофобия – страх всевозможных отверстий,
• боязнь заболеть,
• боязнь смерти,
• страх темноты,
• страх жизни.
Список актуальных фобий регулярно увеличивается. Повышается риск заболеть новым видом боязни. Причины их кроются в бессознательном уровне восприятия и негативном жизненном опыте человека. Важно помнить: страх с избыточными проявлениями необходимо лечить.
Диагностика фобии
Страх может перерасти в непреодолимый ужас. Если боязнь начинает мешать привычному укладу жизни, нужно срочно обратиться к врачу. После подробной беседы специалист сможет точно сказать, болезнь это или краткосрочная эмоция.

Лечение фобии
Страх, перерастая в фобию, становится болезнью. Ее нужно лечить. Существует несколько продуктивных методов борьбы с необоснованными страхами. Идеального варианта не существует. В каждом случае выбирать план лечения нужно индивидуально.

Психотерапия
Популярным методом в продвинутых странах считается психотерапия. Она направлена на осознание скрытых от памяти проблем из прошлой жизни. Каждый психотерапевт выбирает свои собственные инструменты в борьбе с недугом. В зависимости от инструментов выделяют следующие типы терапии:
• бихевиористская методика (КБТ) – пациенту прививают правильную реакцию на стимул повторяющимися действиями,
• экспозиционная методика – правильную реакцию тренируют перед изображением стимула,
• погружение – реакцию формируют регулярными встречами со стимулом в обычных условиях,
• групповая терапия – реакцию формируют в работе с группой,
• медикаментозная терапия сопровождает предыдущие методы лечения.
Важно
Фобии можно лечить в кабинетах врачей и в своей комнате. Основной метод – осознание причин неправильной реакции. После осознания и воспоминания нужно тренировать правильную реакцию регулярным повторением. Цель лечения – вспомнить самого себя!